[...] World’s Strongest Man ogłosili, że wydarzenie nie odbędzie się 20-24 maja. Nowy termin zawodów to 11-12 (kwalifikacje) i 14-15 (finał) listopada. Odbędą się one w tym samym miejscu, które pierwotnie było w planach, czyli w Bradenton na Florydzie. Jest to z pewnością ogromne rozczarowanie dla wszystkich zawodników, którzy ciężko trenowali, by [...]
Zapewne większość z Was wie już doskonale, że jeśli planujecie poprawić wygląd swojej sylwetki, powinniście wprowadzić w życie plan dietetyczny, który będzie zakładał większe wydatkowanie energii, niż jej spożycie. Podsumowanie Mam nadzieję, że w tym krótkim i prostym artykule rozwiałem, choć część Waszych wątpliwości. Oczywiście, jeśli macie [...]
[...] nie robią już wrażenia. Tym samym Mamdouh „Big Ramy” Elssbiay, który sądził, że jest niepokonany, został zdetronizowany przez Hadiego Choopna i znalazł się dopiero na piątym miejscu. Przed nim znalazł się także Derek Lunsford, który przeszedł z kategorii 212 do Men’s Open i prezentował odmienny typ sylwetki. Niecałe trzy miesiące później na [...]
[...] To, jakie miejsce zajmie, będzie zależało od konkurentów, a w kategorii wiekowej 16-19 lat może ich nie być dużo. Widzę duże szanse na sukces. Sandro Sołowiej był na 7 miejscu w roku ubiegłym, ale na ME był już piąty. Wydaje mi się, że już dojrzał do walki o medal. Tym bardziej, że startuje w kategorii 16-19 lat, w której nie musi być wielu [...]
[...] były za długie włosy, które zakrywały jej pośladki. Justyna Zięcina, która nie wyglądała zbyt korzystnie i nie poruszała się na scenie z należytą gracją, znalazła się na 13 miejscu i sama przyznała, że to nie był jej dzień. A za oceanem w Stanach Zjednoczonych na Florydzie odbyły się zawody Hurricane Pro, w których wziął udział Marek “Oley” [...]
[...] że Hadi Choopan przybył już do Stanów Zjednoczonych, aby na spokojnie zakończyć przygotowania do nadchodzących zawodów Mr. Olympia. Teraz kolejny zawodnik jest już na miejscu. Ubiegłoroczny zwycięzca Big Ramy, nad ostatnim etapem przygotowań będzie pracował z Dennisem Jamesem już w USA. Naturalnie, będzie próbował obronić swój tytuł. Rok [...]
[...] też odpowiedniego bodźca do wzrostu masy mięśniowej. Jakie korzyści oferują ćwiczenia z ciężarem własnego ciała? Przede wszystkim ten trening możemy wykonywać w dowolnym miejscu, w domu, w parku, a jedyne co potrzebujemy, to nieco przestrzeni do naszej aktywności. Korzystając z takich rozwiązań jak place treningowe do street workout, także [...]
[...] niego. Chciałem być na Olympii, ale jest jeszcze przyszły rok”. Decyzja Elgargniego o wycofaniu się z udziału w zawodach Mr. Olympia 2023 pokazuje, że silne więzi rodzinne są dla niego ważniejsze niż najważniejsze zawody w jego karierze sportowej. Fanów z pewnością smuci ta wiadomość, ale rodzina dla Kamala zawsze będzie na pierwszym miejscu.
[...] Dmochewicz zwyciężczyni Diamond Cup 2017r w kategorii bikini do 160cm, oraz zdobywczyni 2 miejsca w kategorii weteranek, to zawodniczka dla której czas zatrzymał się w miejscu…. myślę że jakieś 10- 15 lat temu. Prezentuje ogólnie dobre proporcje pionowe i poziome, dobry tonus i jakość mięśni, Ale…. można coś znaleźć na [...]
[...] i Macieja Karpińskiego. Bartoszek był początkowo zapisany do kulturystyki, ale ostatecznie udało mu się zrobić limit wagi ciała i wystartować w kulturystyce klasycznej. Po 5 miejscu na ubiegłorocznych Mistrzostwach Polski, tegoroczny sezon zaczyna od zwycięstwa. Oby tak dalej! Bardzo ciekawe rzeczy działy się w kulturystyce. W kategorii 90 kg na [...]
W pierwszej części tego mini cyklu przedstawiłem Wam trzy najczęściej powtarzające się przyczyny, które generują myśl o zmianie, a później ją samą. Najwięcej czasu poświęciłem tej, która występuje najczęściej, czyli znudzeniu obecnie wykonywanym planem treningowym. Podałem też sporo przykładów, które pozwolą Wam zwalczyć nudę, wynikającą z [...]
[...] całego ciała z hantlami 1. Przysiad typu goblet z wyciskaniem: 15 powtórzeń Pracujące mięśnie: przednia część ud, pośladki, barki https://youtu.be/IQ-VRQ3P5lg 2. Wykroki w miejscu: 12-14 powtórzeń na każdą z nóg https://youtu.be/8n6xnuc5_n0 Pracujące mięśnie: przednia część ud, pośladki 3. Wchodzenie na podwyższenie: 10 powtórzeń na każdą z nóg [...]
[...] które są spowodowane zaburzeniami funkcji jelit. Zaparcia nawykowe, które mają podłoże psychiczne np. dotyczą one osób, które mają problem z wypróżnianiem się w obcym miejscu. Mamy również zaparcia spowodowane chorobami np. Neurologicznymi, czy stanami po zabiegach chirurgicznych. Warto również zaznaczyć, że w przypadku kobiet również [...]
Ćwiczenie boso stało się popularne wśród niektórych bywalców siłowni, a wiele osób uważa, że dzięki tej praktyce zwiększa się siłę, mobilność i równowagę. Chodzenie boso jest dla człowieka naturalnym sposobem na przemieszczanie się, dlatego ćwiczenie bez butów jest dla niektórych po prostu wygodne. Istnieje też pewne ryzyko w takim sposobie [...]
[...] będzie wykazywała działanie biologiczne, będzie niełatwe. Jednak wiele osób, stosując suplementację, zaczyna ignorować jej pierwotne przeznaczenie, stawiając na pierwszym miejscu wykorzystanie jej w codziennej diecie, zapominając również o źródłach konwencjonalnych, którymi w pierwszej kolejności powinniśmy się wspierać i na co powinniśmy [...]
[...] wykorzystać zarówno możliwości anatomiczne mięśni piersiowych, jak i wspomóc rozwój klatki na jej kompletnym spektrum działania. Mięśnie naramienne Wielkie kule armatnie na miejscu naszych barków zawdzięczać będziemy wykorzystaniu takich ćwiczeń, jak: wyciskanie żołnierskie wyciskanie hantli w siadzie wznosy w przód i bok z hantlami odwrotne [...]
Trening siłowy ma to do siebie, że istnieje kilka sposobów na wykonywanie tego samego ćwiczenia. Spośród różnych opcji możemy znaleźć tą, która wydaje się być najbardziej efektywna i która to najbardziej pobudzi nasze mięśnie do wzrostu. Niżej zaprezentuję listę 5 ćwiczeń, które pozwolą na skuteczniejsze przetrenowanie barków, brzucha i nóg. Jak [...]
[...] Polski 2018 w kulturystyce klasycznej, Szymon Kuliński. Rywalizacja zapowiada się więc bardzo atrakcyjnie. Weryfikacja startujących będzie prowadzona w sobotę, 7 września, od 16:00 do 19:00 w miejscu zawodów. Zawody będą rozgrywane w niedzielę, 8 września, w Hali Sportowej OSiR przy ul. A. Mickiewicza 2 w Strzegomiu. Początek o godzinie 10:00.
[...] publiczności w 2018 roku (zajął wówczas 3 miejsce). W ostatnim konkursie w jakim brał udział zwyciężył na Yamamoto Pro 2019, gdzie zrewanżował się po rozczarowującym piątym miejscu na Olympii. Niezależnie od tego, czy wygrywa, czy przegrywa, za każdym razem, gdy wchodzi na scenę, zawsze jego forma robi ogromne wrażenie. Ostatnio udostępnił [...]
[...] o swoją sylwetkę. Warto również wspomnieć o ilości pomidorów użytych do produkcji. Wynosi ona 162 gramy tych warzyw na 100 gramów gotowego sosu. Jako ciekawostkę w tym miejscu warto dodać, że owoce pomidora są według Polskiej Klasyfikacji Wyrobów i Usług uznane za warzywo. Dobry produkt to źródło zdrowia KECZUPOS to nie tylko smaczny [...]
